LAURA FORM'
Coach Sportif
 
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Musique ZUMBA
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Planning 2014/2015:

Lundi 20h00 - 21h00: 
Cours de Zumba toning® Best Training à Biarritz

Mardi 19h00 - 20h00: 
Cours de Zumba fitness® à l'école Saint Bernard à Bayonne

Mardi 20h30 - 21h30: 
Cours de Zumba fitness® à l'USB de Biarritz

Mercredi 14h00 - 15h00:
 
Cours de Zumbatomic® (7-13 ans) au Centre Haitz Pean a Anglet

Mercredi 19h30 - 20h30:
 Cours de Zumba toning® (sticks) au Casino de Capbreton

Mercredi 20h30 - 21h30: 
Cours de Zumba fitness® au Casino de Capbreton

Jeudi 12h30 - 13h30: 
Cours de Zumba toning® au Centre Haitz Pean à Anglet

Jeudi 19h00 - 20h00: 
Cours de Zumba fitness® à Best Training à Biarritz 

Jeudi 20h30 - 21h30: 
Cours de Zumba fitness® à l'USB de Biarritz 


 
 
 
 
Zumba By Laura Form'
 
Des chorégraphies inspirées des danses latines
faciles à suivre qui sculptent votre corps...

 
Cours de Zumba by Laura Form' sur le stand Zumba au salon mondial du fitness a Paris 20.03.11
 

Certes... faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n’a jamais été une expérience euphorisante ... jusqu’à aujourd’hui !
Zumba® est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple: vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d’entrainement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistances s’enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette tout en s’amusant !




Laura form' vous propose des cours de Zumba sur le pays basque et les landes

Infos : www.lauraform.com
www.facebook.com/laura.form
Laura: 06.75.18.91.09



Qu’est ce que la Zumba ?

La Zumba, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness. Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, la vague latino débarque en France.

Les muscles qui travaillent

Tous ! Mais la Zumba est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Résultat : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues !

Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.

Les bienfaits de la Zumba :

Danser est une façon de se dépenser sans y penser ! En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement. Bref, le meilleur moyen de décompresser après une harassante journée de travail !
Mais la Zumba permet aussi de s’exprimer, d’oser « se lâcher » en prenant conscience de son corps. Idéal pour celles et ceux qui ont besoin d’un peu de confiance en soi !

La tenue

> Une bonne paire de tennis pour ne pas glisser,
> Des vêtements légers et pratiques,
> Une grande bouteille d’eau pour s’hydrater tout au long de l’activité.

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale.
Il n'est pas nécessaire d’être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; ils s’adressent aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur
 
 
 
 
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